Son poids de forme:

Poids "idéal", poids "normal"... Ces dénominatifs n'ont pas vraiment lieu d'être d'un point de vue médical.

🍃 Le plus important est d'être à l'aise avec son poids, tant qu'il ne nuit pas à sa santé.

Comment arriver à son poids de forme idéal et le conserver ?

Au-delà de l'aspect esthétique, si votre IMC dépasse légèrement le seuil de la "normalité", n’oubliez pas que le "poids de forme" peut être atteint et maintenu durablement sans privations excessives.

🍃Une alimentation variée et équilibrée, associée à suffisamment d'exercice physique permettent de le conserver.

Le besoin énergétique varie en fonction du sexe (les personnes qui font beaucoup de musculation consomment plus de calories), de l’âge (après 40 ans, on brûle un peu moins), des dépenses physiques ainsi que de la génétique.

💪Si vous démarrez une activité sportive, ne vous attendez pas à une perte de poids spectaculaire. En revanche, vous aurez rapidement des résultats encourageants sur la silhouette, qui s’affine et se tonifie.